“Langkah Sehat Mahasiswa di Kota Besar: Dari Makan hingga Mobilitas”

Hidup di kota besar membawa tantangan tersendiri bagi mahasiswa. Polusi udara, mobilitas tinggi, hingga makanan cepat saji mudah menjadi kebiasaan yang kurang sehat. Untuk mengatasinya, mahasiswa perlu memilih makanan lebih bijak. Konsumsi buah, sayur, dan air putih harus dilakukan secara rutin.

Mobilitas juga harus diperhatikan. Jika memungkinkan, gunakan transportasi umum atau berjalan kaki jarak pendek untuk menjaga kesehatan fisik. Olahraga ringan di pagi hari dapat membantu meningkatkan stamina sebelum beraktivitas. Selain itu, batasi waktu di luar ruangan saat polusi tinggi.

Jangan lupakan aspek kesehatan mental. Kota besar sering membuat mahasiswa merasa tertekan karena ritme hidup cepat. Luangkan waktu untuk beristirahat, mengunjungi ruang hijau, atau melakukan aktivitas yang menenangkan. Dengan langkah sederhana ini, mahasiswa dapat tetap sehat meski tinggal di lingkungan padat.

Penulis: Aini Athaya