Melampaui Budaya Hustle: Membangun Kesuksesan dan Manajemen Waktu Mahasiswa tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental

Oleh: Dr. Fiena Saadatul Ummah, M.Pd.

Sebenarnya sejak kapan hustle culture ini muncul? Apa yang menyebabkan budaya gila kerja ini muncul di masyarakat? Secara etimologis, hustle culture sebenarnya berasal dari bahasa Inggris, yaitu hustle yang artinya kegiatan energik untuk mendorong seseorang bergerak lebih cepat. Kata hustle dipadukan dengan kata culture yang berarti budaya. Dalam dunia psikologi, definisi hustle culture merupakan budaya yang menyebabkan seseorang menganut gila kerja atau workaholism. Dari sanalah berkembang konsep hustle culture yang lama-kelamaan dijadikan tolok ukur produktivitas seseorang.

Hustle Culture adalah hasil dari standar Masyarakat yang menganggap bahwa kesuksesan hanya bisa dicapai dengan mendedikasikan hidup sepenuhnya untuk pekerjaan. Prioritas utamanya adalah bekerja, bekerja, dan bekerja. Fenomena yang dapat dikatakan berbahaya saat ini adalah orang zaman sekarang justru memuja budaya Hustle Culture. Seakan-akan orang yang memiliki budaya gila kerja disebut orang yang sukses dan patut dijadikan contoh bagi orang lain. Hustle Culture justru menjadi semakin popular dan dijadikan tolak ukur kesuksesan bagi kehidupan anak muda zaman sekarang.

Penganut hustle culture sudah pasti akan mendapatkan dampak psikologis dalam kehidupannya. Tidak ada manusia yang gila bekerja, tetapi masih memiliki kesehatan mental yang paripurna. Pada berbagai penelitian, hustle culture sudah terbukti dapat menyebabkan seseorang mengalami berbagai gangguan mental. Berikut ini beberapa gangguan mental yang bisa didapatkan seorang penganut hustle culture meliputi Stres. Stres merupakan reaksi baik secara fisik maupun emosional saat menghadapi perubahan dari lingkungan. Biasanya stres muncul ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang mengharuskan untuk melakukan penyesuaian diri. Selain itu juga ada kecemasan. Cemas timbul ketika seseorang mengalami rasa khawatir dan takut akan suatu hal. Kecemasan membuat seseorang tidak tenang menghadapi kegiatan sehari-hari. Bahkan juga Burnout. Burnout merupakan kelelahan fisik dan emosional atau mental. Burnout disertai dengan penurunan motivasi, serta adanya sikap negatif pada diri sendiri dan orang lain karena tekanan kerja.

Walaupun hustle culture dapat memberikan motivasi dan keberhasilan bagi beberapa orang, kita juga tidak boleh melupakan dampak negatifnya pula pada diri kita. Dari semua dampak buruk hustle culture pada diri kita, perubahan yang paling akan terasa adalah tidak adanya keseimbangan hidup lagi. Lalu, bagaimana kita mampu menyeimbangkan kehidupan khususnya bagi mahasiswa yang mana harus mampu menyeimbangkan antara prestasi dan Kesehatan mental.

Keseimbangan hidup akan terjadi apabila seseorang bisa membagi waktu dengan baik antara kehidupan pribadi dan pekerjaannya. Dalam perspektif mahasiswa,  apabila mampu membagi waktu dengan baik antara kehidupan pribadi dan aktivitas akademik. Sebenarnya, seperti apa sih contoh nyata keseimbangan hidup? Misalkan, seseorang  yang tidak lagi membalas chat di atas pukul 6 sore, seorang pebisnis yang benar-benar menikmati liburan dan melepaskan urusan pekerjaan sementara, pelajar yang memprioritaskan untuk menghabiskan waktu bersama teman dibanding belajar untuk UAS yang masih dua minggu lagi. Namun, memberikan waktu luang untuk diri sendiri juga perlu pertimbangan, agar tidak merugikan aktivitas kita yang lain.

Untuk bisa memiliki kehidupan yang seimbang, diperlukan pula kebijakan dalam menentukan prioritas dalam hidup. Prioritas ini bisa berbeda-beda dan subjektif untuk setiap orang, bergantung pada situasi masing-masing. Meskipun susah untuk membangun keseimbangan hidup, tetapi hasilnya tidak akan mengecewakan. Keseimbangan hidup dapat membuat hidup seseorang lebih teratur, terorganisir, dan bahagia. Oleh karena itu, sangat penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara produktivitas dan kesejahteraan. Tujuannya agar kita dapat mencapai goals kita sambil tetap menjaga kesehatan dan menjalankan prioritas hidup dengan baik!

Di Tengah hiruk pikuk mengejar Impian, ingatlah bahwa kesuksesan sejati bukan hanya tentang apa yang kita capai, perjalanan hidup tidak hanya soal berlari, tetapi juga tentang menemukan harmoni.