“Rutinitas Sehat di Asrama: Biar Badan Kuat dan Nilai Tetap Mantap”

Rutinitas sehat di asrama sangat penting untuk mendukung aktivitas akademik mahasiswa. Mulailah dengan sarapan ringan agar tubuh siap menerima materi kuliah. Banyak mahasiswa yang melewatkan sarapan, padahal hal ini bisa menurunkan konsentrasi. Setelah itu, luangkan waktu untuk olahraga ringan seperti push-up, stretching, atau berjalan keliling asrama.

Selain olahraga, kebiasaan tidur yang cukup sangat berpengaruh pada performa akademik. Mahasiswa disarankan tidur 7–8 jam setiap malam untuk menjaga stamina. Selain tidur, minum air putih dan mengurangi konsumsi gula dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Rutinitas sehat juga mencakup manajemen stress. Mahasiswa bisa melakukan journaling atau berbagi cerita dengan teman sekamar. Rutinitas positif ini tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga membantu mahasiswa mempertahankan nilai akademik.

Penulia: Aini Athaya