Ajak Dosen dan Mahasiswa Kenali Strategi untuk Mengelola Stress PGSD FIP UNESA Gelar Webinar Mental Health

Pgsd.fip.unesa.ac.id – Sebagai bentu kepedulian Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) Fakultas Ilmu Pendidikan (FIP) Universitas Negeri Surabaya (UNESA) terhadap dosen dan mahasiswa, menyelenggarakan webinat mental health pada 18 September 2024 yang diadakan secara daring melalui platform zoom dan melalui siaran langsung di youtube.

Webinar yang di moderator oleh dosen PGSD  Maretha Dellarosa, M.A., Ph.D. tersebut bertujuan untuk membagikan strategi yang dapat dilakukan dosen dan mahasiswa dalam mengatrasi stress akademik. Dalam sambutannya koor prodi PGSD Putri Rachmadyanti, S.Pd., M.Pd. mengatakan bahwa stress akademik yang dihadapi dosen dan mahasiswa  dapat mengurangi produktifitas, maka dari itu prodi PGSD menginisiasikan acara ini .

Aisyah Nurul Hafidah,M.Psi. Selaku Narasumber mengutarakan bahwa stress merupakan hal yang wajar. Ia mengatakan bahwa pikiran merupakan komando pengelolaan stress selain itu gaya hidup yang sehat juga dapat mengatasi stress. “gaya hidup yang sehat dapat diterapkan seperti makan – makanan yang seimbang, olahraga, cukup istirahat dan memelihara kebersihan tubuh,” ucapnya, selain itu gaya hidup yang sehat dapat mengendalikan emosi dan memotivasi kita untuk melakukan kegiatan yang meningkatkan harga diri.

Ia juga mengajak mahasiswa untuk melakukan Teknik pernapasan “Belly Breathing”   yang berfungsi untuk mengurangi gejala stress. Teknik tersebut dapat dilakukan ketika stressor mengalami gejala pusing , takut dan perasaan tidak tenang.   Para peserta webinar diajak melakukan teknik tersebut secara bersamaan. Selain dengan teknik tersebut strategi menghadapi stress dapat dilakukan dengan membedakan hal yang bisa dikontrol dan hal yang tidak bisa dikontrol .

 Di akhir acara peserta webinar diberikan kesempatan untuk bertanya pada sesi tanya jawab. Antusias peserta untuk bertanya terlihat ketika banyak peserta yang rise hand untuk berebut mengungkapkan pertanyaannya.

Penulis : Ria Risky Syah Putri Ayu Fadilla