"Cara Menjadi Teman yang Suportif untuk Orang yang Sedang Down"

pgsd.fip.unesa.ac.id, Surabaya - Dalam hidup, setiap orang pasti pernah berada di fase terendah entah karena masalah keluarga, tekanan kuliah, konflik pertemanan, atau sekadar merasa lelah dengan semuanya. Di momen seperti itu, kehadiran teman yang benar-benar peduli bisa sangat berarti. Bukan untuk menyelesaikan semua masalahnya, tapi sekadar membuatnya merasa tidak sendirian.

Menjadi teman yang suportif sebenarnya tidak harus ribet. Terkadang, hal sederhana seperti “kamu gapapa kok cerita kalau butuh ya” sudah cukup membuat seseorang merasa dihargai. Namun, ada beberapa hal yang perlu kita pahami supaya dukungan yang kita berikan tidak salah arah.

Pertama, dengarkan dulu tanpa memotong cerita. Banyak orang yang sedang down hanya ingin didengar tanpa dihakimi atau dibandingkan dengan pengalaman orang lain. Hindari juga memberi solusi terlalu cepat. Fokusnya bukan langsung menyelesaikan masalah, tapi menemani dan memahami perasaannya.

Kedua, tunjukkan empati lewat tindakan kecil. Misalnya menanyakan kabarnya, mengajaknya keluar sebentar, atau sekadar mengirim pesan di malam hari untuk memastikan ia baik-baik saja. Hal-hal sederhana seperti itu bisa memberi rasa aman.

Ketiga, jangan memaksa seseorang untuk selalu terlihat kuat atau segera bangkit. Setiap orang punya waktunya sendiri untuk pulih. Tugas kita hanya menjaga agar ia tidak merasa berjuang sendirian.

Terakhir, jaga batasan. Mendukung teman itu penting, tapi bukan berarti memikul semua bebannya. Pastikan kamu juga menjaga diri, supaya bisa memberi dukungan dengan cara yang sehat.

Pada akhirnya, menjadi teman yang suportif bukan soal seberapa besar bantuan yang kita berikan, tapi seberapa tulus kita hadir saat mereka membutuhkan sandaran. Kadang, hadir sebagai tempat bercerita saja sudah lebih dari cukup.

Penulis : Salsabila Ramadani Firdaus