Self-Care Bukan Selfish: Mengapa Mahasiswa Harus Mulai Peduli pada Tubuhnya

Menjadi mahasiswa di era sekarang bukan hanya tentang mengejar IPK tinggi atau aktif dalam organisasi. Tantangan sebenarnya adalah bagaimana tetap menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah jadwal yang padat, tugas yang menumpuk, dan aktivitas kampus yang tidak pernah berhenti. Banyak mahasiswa ingin hidup sehat — makan teratur, tidur cukup, rajin olahraga — tetapi kenyataannya tidak semudah itu.

Menjadi mahasiswa seringkali membuat kita tenggelam dalam aktivitas yang tidak ada habisnya. Tugas, rapat organisasi, kelas pagi yang harus dikejar, hingga kegiatan kepanitiaan yang menumpuk membuat pola hidup perlahan berantakan. Banyak dari kita yang makan tidak teratur, begadang hampir setiap hari, dan tetap memaksa diri untuk produktif meski tubuh sudah memberi tanda lelah.

Dari semua itu, aku belajar bahwa self-care bukanlah bentuk kemewahan, apalagi kemalasan. Self-care adalah cara paling dasar untuk menghargai tubuh yang setiap hari bekerja keras menopang langkah kita. Sesederhana makan tepat waktu, tidur yang cukup, atau memberi jeda lima menit untuk menarik napas, semuanya bukan untuk memanjakan diri secara berlebihan, tetapi untuk menjaga kewarasan dan kesehatan di tengah tuntutan dunia kampus.

Aku juga sadar bahwa tubuh bukan mesin yang bisa terus dipaksa bekerja tanpa henti. Ada batas yang harus dihargai, ada sinyal yang harus didengar, dan ada perhatian yang harus diberikan. Ketika kita mengabaikan tubuh, sebenarnya kita merugikan diri sendiri dalam jangka panjang—baik akademik, kesehatan mental, maupun kehidupan sosial.

Pada akhirnya, aku menyadari bahwa merawat diri adalah bagian penting dari perjalanan menjadi mahasiswa yang kuat dan tahan banting. Self-care bukan selfish; itu adalah bentuk cinta terhadap diri sendiri agar kita bisa tumbuh, belajar, dan bertahan pada hari-hari yang berat. Jika kita tidak menjaga diri, siapa lagi?

Penulis : Yemma Nardila