Toxic Productivity: Ketika Terlalu Produktif Justru Merusak Mental

pgsd.fip.unesa.ac.id, Surabaya - Di dunia kuliah sekarang, banyak orang merasa harus selalu sibuk. Rasanya kalau jadwal tidak penuh dari pagi sampai malam, itu berarti kita kurang berusaha. Ada yang kuliah dari pagi, lanjut rapat organisasi, malam ngerjain tugas, dan kalau belum selesai pun tetap dipaksa begadang. Semua dilakukan supaya terlihat produktif, padahal sebenarnya capek sekali.

Kebiasaan seperti ini lama-lama bisa berubah jadi toxic productivity. Kita merasa harus terus melakukan sesuatu meski badan sudah lelah dan pikiran mulai berat. Kalau lagi istirahat pun kadang muncul rasa bersalah, seperti "harusnya aku kerja, harusnya aku ngerjain tugas". Akhirnya waktu istirahat pun tidak benar-benar dinikmati.

Mahasiswa PGSD, apalagi yang aktif di kampus seperti di FIP Unesa, sering berada dalam situasi ini. Tugas kuliah banyak, lapangan, microteaching, organisasi, acara kampus, dan tuntutan untuk selalu terlihat aktif. Mau istirahat sebentar saja sulit, karena selalu ada saja hal yang harus dikerjakan.

Padahal tubuh dan pikiran punya batas. Kalau dipaksa terus, kita bisa jadi stress, gampang emosi, atau kehilangan motivasi kuliah. Ada juga yang akhirnya burnout, yaitu kondisi di mana kita merasa benar-benar habis, tidak punya tenaga, dan kehilangan semangat untuk melakukan apa pun.

Toxic productivity biasanya muncul karena kita takut tertinggal dari orang lain. Takut dianggap tidak produktif. Takut tidak memenuhi standar orang tua atau lingkungan. Tapi sebenarnya, kita harus ingat kalau setiap orang punya ritme dan kapasitas masing-masing. Tidak semua hal harus dilakukan sekaligus, dan tidak semua kegiatan harus diikuti.

Cara sederhana menghindarinya adalah mulai belajar bilang cukup. Kalau sudah lelah, berhenti dulu. Tidak apa-apa menunda sebentar untuk makan, tidur, atau sekadar rebahan tanpa memikirkan tugas. Tidak apa-apa menolak kegiatan kalau memang jadwal sudah penuh. Self care bukan sikap malas, tapi cara menjaga kewarasan.

Dengan memberi waktu istirahat yang cukup, kita bisa kembali lebih fokus dan lebih tenang. Produktivitas juga jadi lebih berkualitas. Dan yang paling penting, kesehatan mental tetap terjaga.

Produktif itu bagus, tapi jangan sampai diri sendiri dikorbankan. Kita masih punya banyak perjalanan panjang, dan menjaga diri adalah bagian dari proses menjadi mahasiswa dan calon pendidik yang lebih kuat.

Penulis : Salsabila Ramadani Firdaus