Mahasiswa dan Kesehatan Mental: Strategi Mengatasi Stres Akademik

pgsd.fip.unesa.ac.id — Kesehatan mental menjadi isu penting bagi mahasiswa di era modern. Tekanan akademik, tuntutan tugas, dan aktivitas sosial dapat menyebabkan stres yang berdampak pada kinerja dan kesejahteraan mahasiswa. Oleh karena itu, strategi pengelolaan stres sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental.

Mahasiswa dapat menerapkan berbagai strategi untuk mengatasi stres, seperti manajemen waktu, teknik relaksasi, olahraga, dan menjaga pola tidur yang sehat. Kebiasaan ini membantu mahasiswa tetap fokus, produktif, dan menjaga keseimbangan antara akademik dan kehidupan pribadi.

Selain itu, dukungan dari lingkungan kampus sangat penting. Layanan konseling, kelompok dukungan, dan program kesejahteraan mahasiswa dapat menjadi sarana untuk berbagi pengalaman dan mencari solusi terhadap tekanan yang dialami. Mahasiswa juga didorong untuk saling mendukung sesama teman sejawat.

Peran dosen juga krusial dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa. Pendekatan yang komunikatif, fleksibel, dan penuh empati dapat membantu mahasiswa merasa didengar dan dihargai. Lingkungan belajar yang positif berkontribusi signifikan terhadap pengurangan stres akademik.

Dengan strategi yang tepat dan dukungan kampus, mahasiswa dapat menjaga kesehatan mentalnya secara optimal. Kondisi mental yang sehat memungkinkan mahasiswa belajar lebih efektif, berinteraksi dengan baik, dan siap menghadapi tantangan akademik maupun kehidupan sehari-hari.

Penulis: Adeluh Febiola
Gambar: Google