Mahasiswa dan Kopi: Kenapa Jam Tidur Mereka Aneh?

pgsd.fip.unesa.ac.id, Surabaya - Bagi banyak mahasiswa, kopi sudah menjadi bagian dari keseharian. Minuman ini bukan hanya soal rasa, tetapi juga alat untuk tetap terjaga menghadapi rutinitas yang padat. Jadwal kuliah yang panjang, tugas yang menumpuk, hingga aktivitas organisasi membuat mahasiswa seringkali membutuhkan energi tambahan. Kopi hadir sebagai salah satu cara untuk menjaga fokus dan produktivitas.

Pola tidur mahasiswa yang tidak teratur tidak lepas dari kebiasaan ini. Banyak mahasiswa merasa lebih produktif di malam hari, ketika suasana lebih tenang dan tidak banyak distraksi. Kopi menjadi teman untuk memastikan energi tetap cukup saat menyelesaikan tugas atau belajar. Akibatnya, jam tidur pun sering bergeser, mulai dari malam hari hingga dini hari.

Selain itu, kopi juga menjadi “penyelamat” saat menghadapi tenggat waktu. Mahasiswa yang harus menyelesaikan tugas mendadak biasanya mengandalkan kopi agar tetap terjaga. Walaupun tubuh sudah lelah, kafein dalam kopi membuat mereka mampu bertahan hingga pekerjaan selesai. Namun, efek ini juga membuat tubuh sulit langsung beristirahat setelahnya, sehingga siklus tidur menjadi tidak teratur.

Fenomena ini bukan hanya soal kafein. Kebiasaan begadang, pola belajar malam, dan tekanan akademik membentuk ritme tidur yang berbeda dari jam tidur normal. Mahasiswa yang awalnya tidur pukul 10 malam, bisa bergeser hingga tengah malam atau dini hari. Lingkaran ini sering berulang, karena aktivitas kuliah pagi tetap harus dijalani meskipun malam sebelumnya begadang.

Di balik kebiasaan tersebut, kopi memiliki peran lebih dari sekadar minuman stimulan. Kopi menjadi bagian dari strategi mahasiswa untuk menghadapi tekanan, menjaga produktivitas, dan menyelesaikan tanggung jawab. Meski jam tidur sering berantakan, banyak mahasiswa merasa terbantu dengan adanya kopi untuk melewati hari-hari yang padat dan penuh tuntutan.

Dengan demikian, hubungan antara mahasiswa dan kopi menunjukkan bagaimana kebutuhan akan energi, fokus, dan produktivitas mempengaruhi pola hidup, termasuk jam tidur. Kopi bukan sekadar minuman, tetapi bagian dari strategi bertahan hidup di dunia akademik.

Penulis : Salsabila Ramadani Firdaus